我不是懶，只是太會內耗了

講座介紹

你是否曾有過這樣的經驗：一整天下來，彷彿什麼都沒做，卻感覺無比疲憊；每一次要做決定時，腦中就像打開多工視窗，不斷模擬、假設、推翻，再重來；一邊想放自己一馬好好休息，一邊又忍不住責怪自己太懶惰、不夠積極。

這種「明明沒什麼事，卻感到很累」的狀態，其實並不稀奇。它不是因為你不夠自律，也不是你真的不夠努力。很可能，你只是太習慣在內心裡打仗。這場仗無聲無形，卻消耗巨大，我們稱之為：「心理內耗」。

內耗不是一種人格缺陷，而是一種心理防衛，它是大腦試圖維持控制、避免風險的一種方式。但當這種保護過了頭，就成了日常困境。我們在其中失去行動力，也逐漸喪失與自己連結的能力。

這場講座，想邀請你和我們一起，輕輕地轉身回望那個總在腦中奔波的自己。陪你看懂這些內耗從何而來，它在你生活裡怎麼出現，又如何悄悄讓你懷疑自己。

我們會一起探索幾種常見的內耗模式——像是過度分析、習慣自責、害怕衝突、情緒壓抑，或一再拖延的循環。你會開始學會辨識它們，不再被內在的聲音牽著走。更重要的是，我會帶你練習幾個溫和卻實用的心理技巧，幫助你減少不必要的思緒消耗，找回心裡的空間和前進的能量。

你不需要成為一個「不內耗」的人，也不需要每天都很有行動力。你只需要認識自己，並學會用一種更溫柔、更信任的方式，與自己共處。你會發現，當你不再把內在的拉扯當作敵人，內耗就不再主導你的人生。你不必更努力，你只需要更懂自己。這是一場給「常常與自己對話的人」的講座。希望你來，帶著疲憊也沒關係，我們會一起學會怎麼安放它。