身心科藥物 x 益生菌 x 助眠保健品：破解迷思、照顧你的大腦與情緒

你是否也聽過「吃安眠藥會上癮」、「抗憂鬱藥一吃就停不下來」？這場講座將用清楚、輕鬆又實證的方式，破解常見的身心科藥物迷思。我們將深入淺出說明：藥物究竟如何作用？為什麼不能自己停藥？又是在什麼情況下才需要調整或換藥？

除了藥物使用，更重要的是整體身心調養。你知道腸道其實是我們的「第二大腦」嗎？越來越多研究指出，腸道菌會影響情緒、焦慮、甚至專注力。這次講座也會帶你了解益生菌如何參與神經傳導與情緒調節，分辨市面上各種菌株的差異，幫助你聰明選擇適合自己的益生菌。

最後，我們會一起認識市面常見的助眠保健品成分，如 GABA、色胺酸、芝麻素等，學會如何看標示、抓劑量，以及判斷什麼情況下該用、該避開，幫助你從多元角度建立更完整的身心照護觀。

• 身心科藥物常見迷思

1-1 常見迷思Top 5

1-2 身心科藥物怎麼作用？

1-3 停藥為什麼不能「自己來」？

1-4 什麼時候該考慮換藥、加藥？

1-5藥物於身心科的角色

• 益生菌與大腦健康

2-1 為什麼腸道是第二大腦？

2-2 腸道菌如何影響情緒、焦慮、專注力？

2-3 益生菌的種類怎麼分？

2-4 益生菌與大腦的科學研究

2-5 哪些族群特別適合補充？

• 挑選助眠保健品

3-1 常見助眠成分解析

3-2 哪些族群適合選擇保健品幫助入睡？

3-3 有吃安眠藥可以吃保健品嗎？

3-4 哪些人不適合吃助眠成分？

3-5 日常生活裡的助眠小習慣

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