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講座介紹

你是不是也有這樣的時刻：每天睜開眼，腦海就開始盤點未完成的事。工作會議、家庭責任、各種來不及消化的訊息與情緒，像一波波浪湧進來，讓你連喘口氣的空間都沒有。

在忙碌的生活中，我們學會把自己安放在各種角色裡：稱職的工作者、體貼的家人、懂事的朋友，卻常常忘了問自己：「這樣的日子，是我真正想過的嗎？」

這場講座不是要你立刻做出改變，而是邀請你放慢腳步，先和自己坐下來，好好談一談。本講座將陪你一起梳理眼前的壓力與疲憊，看看這些感受是怎麼形成的，又如何在人際關係中悄悄發酵，最後化為你對生活的疏離與茫然。

我們會談談你每天如何分配時間，又是怎麼在不同身分之間穿梭；你是否還感覺得到工作的意義？又或者，是否早已在日復一日的忙碌中，失去了與自己的連結。

在這裡，其實沒有標準答案，而是透過實際的心理練習與提問，幫助你重新描繪理想生活的輪廓。有些人會在過程中發現，原來自己真正渴望的並不是換工作，而是一段更真誠的對話關係；有些人則開始意識到，自己可以在現有生活裡，為那個總是習慣撐下去的你，打開一個溫柔的出口。

講座大綱

• 目前狀態檢視

1-1 整體壓力狀態

1-2 時間與角色分配

1-3 工作滿意度

• 狀態調整

2-1 舒壓小技巧

2-2 建構理想生活型態

2-3 如何增加工作滿意度

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重播影片說明

1.購買早鳥票或一般票的會員，可於2025-08-05(二)17:00開始，登入網站後，至【我的課程】>【回放】，找到本課程，即可觀看重播影片。

2.可觀看期限為60天。

3.重播影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。觀看期限到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

注意事項

1.本課程最低開課人數為30人。

2.課程前一天，將寄送行前通知至會員帳號的mail。

3.本活動Mood Deer保留最終解釋、修改與取消的權利。