外界很吵，但你可以很穩：擺脫比較焦慮，活出自己的節奏

當我們在社群媒體上一滑再滑，不經意地看見他人的成功、外貌、親密關係或生活步調，內心也悄悄拉開了一場場「比較」的拉鋸戰。我們開始懷疑自己走得夠不夠快、活得夠不夠好。

但其實，比較不是錯，它是人類天生的傾向，是我們用來理解世界、定位自己的方式。問題不在比較，而在於當我們過度依賴外在標準，便容易將自我價值寄託在他人的表現上，導致焦慮、自卑與內耗。

這場講座將帶你看見「比較心態」背後的心理機制，認識你內心住著的「比較怪」，並透過實用的心理策略學會與它共處。我們不追求消滅比較，而是找回自我價值與內在穩定的力量。讓我們一起練習，當比較來襲時，如何溫柔地陪自己走回真正在乎的路上。

1.比較 × 人性：為什麼我們總是忍不住比較？

2.你內心住著哪一種「比較怪」？比較類型大解密

3.比較不是敵人：拆解自我價值感的誤區與重建

4.從「別人怎麼看我」到「我想成為誰」的轉向練習

5.實用練習：怎麼在比較中找回自己？

1.購買回放票的會員，可於2025-06-21(六)17:00開始，登入網站後，至【我的課程】>【回放影片】找到該場活動，即可觀看回放影片。

2.可觀看期限為60天。

3.回放影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。觀看期限到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

1.本講座最低開課人數為30人。

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