**凡報名本講座，無論早鳥票或一般票，將於線上課程結束後，抽出一位幸運者，可獲得暢銷書《低調安靜做自己：不怕干擾、不被拘束、不受委屈的靜心智慧》。本贈書由胡綺祐心理師提供，歡迎報名講座。

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講座簡介

每到年末，不只公司在關帳，我們的心也準備關帳，一整年累積的壓力、未完成的清單、沒有說出口的情緒都會在這時候湧上來：有人開始焦慮：「我怎麼好像沒有進步，是不是又浪費了一年？」，也有人可能會感到疲憊：「這一年來的努力有什麼樣的意義？」也許你有著更多、更複雜的感受，這些都是「心理關帳效應」的自然反應。

這次講座，邀請你在歲末慢下來，讓我們學習如何和情緒共處、如何接納未完成的自己，好好的整理這一年的自己，無論滿意與否，都值得你為自己鼓勵，迎向新的一年。

講座大綱

1.看見情緒的真相：理解焦慮背後的訊號

2.掌握心理調節技巧：從覺察到平衡

3.修復內在批評者：從苛責到慈悲

4.重新找回平靜節奏：收心與祝福

參考影片

重播影片說明

1.購買早鳥票或一般票的會員，可於2025-12-12(五)17:00開始，登入網站後，至【我的回放】，找到本課程，即可觀看重播影片。

2.重播影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。觀看期限到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

注意事項

1.本課程最低開課人數為30人。

2.課程前一天，將寄送行前通知至會員帳號的mail。

3.本活動Mood Deer保留最終解釋、修改與取消的權利。

4.線上課程進行中，禁止以任何形式錄影、拍照、錄音或截圖，請尊重著作財產權。