自我接納：重新找回內在的平靜與力量

你是否常覺得自己怎麼努力都不夠好，或者內心常常有個聲音在挑剔和批評自己？這些感覺其實我們每個人都會有，關鍵在於學會如何與這些情緒相處，並逐步擺脫這些壓力。

在這次的分享裡，我將帶領你學習如何處理情緒的波動，並面對內心那個總是告訴你「你不夠好」的聲音。

我們會探索一些實用的情緒調節技巧，並學習如何強化內心的力量，讓你變得更加穩定、自信，無論在困境中還是日常生活中，都能找到屬於自己的安定與力量。

• 學會自我接納，調節情緒波動

• 建立支持系統與強化內在力量

• 療癒內在的小孩，與自己和平共處

• 常否定自我，對能力缺乏信心

• 帶著傷痛，想修復內心並善待自己

• 容易情緒失控，渴望穩定心情與自我接納

• 易受外界影響，渴望內心更加穩重和平靜。

• 感到疲倦，渴望學會愛自己並練習自我照顧

• 學會穩定情緒，減少負面情緒

• 找到能幫助自己放下苛求，接受真實自己的方法

• 學會如何面對內在批判聲音，練習正向自我對話

• 探索讓自己感到安心與被照顧的小習慣或方法

• 增強自我療癒能力，修復內在的傷痛

• 建立更堅固的內在力量

1.購買早鳥票或一般票的會員，可於2025年1月7日(二)17:00開始，

登入網站後，至【我的課程】>【回放影片】找到該場活動，即可觀看回放影片。

2.可觀看期限為60天。

回放影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。

回放影片(包含課後加購)到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

1.本課程最低開課人數為30人。

2.活動前一天，將寄送行前通知至會員帳號的mail。

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