講座時間

2023年12月26日(二)

19:00-20:30

講座形式

線上活動，使用Google Meet進行。

講座費用

免費報名。

報名期限

即日起至2023年12月25日(一)17:00截止。

講座介紹

你常感到焦慮、煩躁、難以專注或情緒低落憂鬱，身體疲累提不起勁嗎？青年面對職場、人際關係與家庭，經常處在一種徘迴擺盪與不確定的狀態，並不知不覺地受困。線上講座將提供一些照顧自己的體驗與回家練習，協助您適度的安頓自己，讓身心獲得可以呼吸的空間，並開展自己的下一步。

講座大綱

▸紮根、定位體驗與練習

▸學習從友善的角度理解情緒與自己

▸簡單認識焦慮、憂鬱與其身心反應

▸什麼讓我這樣、我發生什麼事？

▸透過覺察練習與自由書寫梳理情緒

溫馨提醒

▸請準備紙張與筆：覺察與自由書寫練習時使用。

▸為自己準備一個安靜不被打擾的空間。

主講人：陳盈心諮商心理師

專業背景

▸國立高雄師範大學輔導與諮商研究所碩士畢業

▸台灣高考諮商心理師

▸美國國家催眠師學會(NGH)催眠治療師

▸藝術陪伴相關訓練(直觀式歷程繪畫專訓、樂齡藝術陪伴師)

▸正念、身體經驗創傷療法訓練

適合對象(以18-30歲青年為主)

▸覺得心情容易焦慮或憂鬱低落的你

▸不知道怎麼讓情緒逐漸平穩下來的你

▸不知道怎麼讓情緒回到較舒適狀態的你

▸覺得轉移注意力也沒有什麼幫助的你

▸願意開始一段自我探索旅程、友善認識自己的你

▸非18-30歲，但是關注青年情緒議題的你

參與收穫

在短暫的相遇裡面，我們會開始學習認識自己的身心，透過身體覺察練習、自由書寫等形式回歸內在，安頓自己。

參考照片