成為自己：自我接納與斷捨離練習

不知不覺一年又即將結束，這一年，你過得好嗎？接納自己，談何容易，在一年的尾聲，一起來替自己整理，「斷捨離」一下，放下那些讓自己辛苦的執著，練習活得更加真實，也更加自在。

我們常常面對來自內外的壓力，對自己的要求過高或過於苛刻，這樣的心態往往使人忽略了內心的需求與真實感受。自我接納是一種理解和接納自己所有面貌的過程，不僅是對優點的肯定，更是包容自己不完美、不足的一面。

本次講座將深入探討自我接納的核心概念，並介紹如何在日常生活中實踐這一理念。我們將學習如何擁抱自己的情感和經歷，無論是成功還是失敗，都能帶著一份慈悲與理解。自我接納不意味著放棄進步，而是讓自己在努力中保持平和與自信，避免過度的自我批判。

透過這場講座，希望能夠幫助每位參與者重新認識自己，並學會如何與自己和解，實現內在的平衡與和諧。邀請你加入探索自我的旅程，開始學習如何愛自己，成為真正的自己。

➤自我接納心法

➤真實的自我是什麼？

➤段捨離練習

➤理解接納自己的重要，正在嘗試過程中

➤正在成長階段，想替自己整理內在

➤任何一個被這個主題吸引，內在有所回應

➤覺察與認識自己目前的狀態，看見自身目前所需

➤理解「做自己」的內涵

➤內在整理，重建自我價值

1.購買回放票的會員，可於2024年12月5日(四)17:00開始，登入網站後，至【我的課程】>【回放影片】找到該場活動，即可觀看回放影片。

2.可觀看期限為60天。

回放影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。

回放影片(包含課購加購)到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

1.活動前一天，將寄送行前通知至會員帳號的mail。

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