工作坊介紹

生活中總是充滿著許多壓力和挑戰，你跟自己的身心很靠近？還是常覺得處於身心分離的狀態？正念(mindfulness)不是要我們時刻保持正向態度，而是一種生活態度，透過刻意練習，培養自己身心的覺知，活在此時此刻！新的一年，就讓我們透過正念練習，增進與自己身心的連結。

工作坊內容

1/7 第一場 7-8pm

• 正念的練習態度

• 呼吸練習

• 身體掃描

1/14第二場 7-8pm

• 呼吸練習

• 正念飲食

• 正念伸展

適合對象

• 生活壓力大的人

• 對於正念練習有興趣的人

預期收穫

• 減輕壓力感

• 調整情緒穩定心情

• 改善記憶力和專注力

注意事項

1.本工作坊最低開課人數為20人。

2.活動前一天，將寄送行前通知至會員帳號的mail。

3.本工作坊無影片回放服務。

4.本活動Mood Deer保留最終解釋、修改與取消的權利。