壓力讓你喘不過氣？這六種激素是你的「紓壓秘方」！

最近的你，是否也常覺得壓力大到透不過氣？工作像永遠做不完，社交讓人感到疲倦，情緒總是低落、提不起勁，彷彿內在的電池已經快要耗盡了。其實，這樣的狀態並不只是「撐不住」，而是你的身體正在發出訊號。我們的情緒，其實深受體內激素的影響。

你知道嗎？我們體內其實潛藏著六種關鍵的「情緒調節器」。像是幫助你找回動力與成就感的多巴胺；在人際關係中帶來安全感與連結感的催產素；協助穩定情緒、提升自尊的血清素；提醒我們壓力來臨的皮質醇；讓你在運動後感到愉悅的腦內啡；以及與自信與行動力有關的睪固酮。

這場講座將以生活化的方式，帶你理解這些激素如何悄悄影響你的情緒、能量與行為模式。更重要的是，我會與你分享幾個具體而實用的紓壓技巧，像是透過有節奏的運動、深層的呼吸練習、提升正向連結的人際互動等，來自然啟動這些快樂激素的運作。

你不需要過度努力，只需要一點點方向與覺察，就能在忙碌與混亂中，慢慢找回內在的平靜與力量。讓我們從認識自己開始，重新學會好好照顧自己。

覺察之旅：看見壓力的樣貌與影響

認識六種情緒激素：多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡與睪固酮

善用情緒激素：將六種激素運用在生活中

溫柔練習：日常自我照顧與紓壓小技巧

1.購買回放票的會員，可於2025-06-19(四)17:00開始，登入網站後，至【我的課程】>【回放影片】找到該場活動，即可觀看回放影片。

2.可觀看期限為60天。

3.回放影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。觀看期限到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

1.本講座最低開課人數為30人。

2.活動前一天，將寄送行前通知至會員帳號的mail。

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