如果家長想要孩子看書，你就要拿起書，而不是一邊追劇，一邊管教。越理解孩子的內心，家長就越能找出癥結點。例如孩子很抗拒學習某一科目，可能不是學習內容的過於困難，而是在學習過程中，他不喜歡任課老師的教學風格，或者和同學有些許摩擦，產生了陰影。

2023年10月28日早上10點，蔡宜芳心理師梳起馬尾，出現在鏡頭前。孩子不喜歡讀書，有可能是因為「習得性無助」，認為自己再努力，也不會有所改變，索性放棄，造成惡性循環。孩子甚至會大發脾氣、怨天尤天，陷入抑鬱的情緒中。

讓學習回歸本質，孩子是發自內心期待上學、喜歡讀書，自然對涉獵知識有濃厚的興趣。因此，應盡量避免用獎勵來誘使孩子學習，因為它可能會適得其反，減損孩子學習的「內在動機」。如果沒有禮物，孩子就不讀書了。學習不是為了考試與成績，甚至是父母的期許，而是為了自己。

因為寫錯一題而當場落淚的孩子，或者只有答對一題卻毫不在乎的孩子，他們可能都有當YouTuber的夢想，也被短影音制約，因為短所以快速；因為快速所以放肆；因為放肆所以空虛。看習慣一分鐘的插科打諢，要如何沉浸於長篇的閱讀世界呢？

講座中特別提及「原子習慣」，生活的品質，包含學習的品質，都來自於習慣！試著建立具體可行的目標，例如每天認識五個英文單字，看起來簡單，但實際執行卻很困難。孩子的目標並非「每天認識五個英文單字」，而是「成為喜歡英文的人」，想法改變了，行為的軌跡也會跟著移動。

家長必須練習：看見孩子行為背後的動機，比如他把自己關在間不出來，而你只是指責他。更重要的是，他可能懊悔劃錯答案卡，或暗戀的對象唱歌給別人聽。這些微小的傷痕，需要更多的愛去安撫——在學習以前，先陪我說說話，好嗎？