-原生家庭的傷，那樣深邃。

2023年7月29日，台中屬於陰天，我們擁有孤單。今天的主題核心是「原生家庭」，倘若我們在小時候，有得到充足的愛，並且有好好被照顧，所獲得的安全感就越高。

「壞掉的大人」，可能會將身上的傷傳遞下去。那些熟悉的話，令人感到害怕。例如「你應該」、「你必須」，好長一段時間，連呼吸都感到難受。海天一色的世界，竟是如此遙遠。

此刻閉上眼睛用全身去感覺，自己是否安全、放鬆？在我們成年後，例如遭遇巨大壓力時，可能會返回兒童時期的狀態，因為尋求溫暖的庇蔭，是我們的本能。

當我們想要遠離父母，而父母想要靠近我們，發燙的矛盾就此誕生。被凍結的關係，需要著重於內在安撫，重新獲得安全感，並建立篤定的情感。

對於家庭的互動，你越具有信任感、參與感、穩定性、預測性等，就越能讓自己走向「安全依附」的道路。

「我看見你」、「我感覺到你」，試著看見對方的渴望和需要，察覺呼之欲出的情緒。

最後可以做些許練習，首先是「連結自我的語言」：我感到愛與被愛；我感到快樂與滿足；我過著輕鬆的生活。

其次是「連結他人的語言」：跟我一樣，這個人會經歷連結與保護的時刻；跟我一樣，這個人可以是溫暖且歡迎我的。

-療癒創傷主題系列第二場，受到熱烈迴響。

-感受自己身體，也透過身體去感受一切。

-相信這個人是可以溫暖且歡迎我的，走出第一步。

-釋放累積已久的情緒，哭出來也笑出來。