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本集邀請到葉耘綱諮商心理師，和大家聊聊職場中的情緒狀態。無論再怎麼堅強，上班族難免有身心耗竭的時候。或許在星期五提前規劃，不要把重要的工作安排在星期一，適度調整的壓力輕重，讓自己在職場上更游刃有餘。
當你在抱怨工作的種種不順，可以試著去看看抱怨的背後是什麼？或許你需要被關心，或者想要尋求幫助。在不影響人際關係的前提下，若抱怨能讓自己得到情緒的緩解，也未嘗不是一個釋放壓力的好方法。
此外，所謂的「我訊息」的概念，即用「我的想法」為出發，先表達自己的感受，再說出自己的期待，而這個期待是需要與對方討論的，將選擇權留給對方，如此一來，自己內心真正的聲音，就能更完整的被對方聽見。