講座介紹

新的一年，時間已經往前走了一小段。也許你依然忙碌、依然努力生活，但在某些安靜的時刻，心裡會浮現一個模糊的疑問：我，還好嗎？

許多人在學會情緒覺察、理解自我照顧的重要之後，會卡在下一步：如何在不勉強、不否定自己的情況下，慢慢擴大舒適圈？如何把內在的感受，帶進真實的生活與關係中？又該怎麼在調整與前進的過程裡，不把自己逼成「更好的人」，而是活成更舒服的自己？

這場分享，邀請你給自己一段高品質的陪伴時光。我們將從「我是誰」開始，探索每個人獨特的個性拼盤：理解你的氣質、反應方式與內在節奏，讓你不再用別人的標準衡量自己。接著，練習聽見那些常被忽略的內在需求，重新辨認疲憊、渴望與界線，為生活找回平衡的支點。

最後，我們會談如何溫柔而清晰地表達自己，將感受轉化為可行的目標與行動，讓內在不只停留在覺察，而是慢慢走進現實。

這不是一場教你改變自己的演講，而是一段陪你重新站回自己身邊的過程。不需要成為特別的人，也不必急著突破什麼，只是一步步找到，與自己、與他人更自在相處的方式。

如果你願意，這會是一個為自己整理內在、重新對齊生活方向的起點。

講座大綱

1.我是誰？探索個性拼盤

2.探索需求：把忽略已久的自己找回來

3.表達自己，訂立目標：讓內在走進現實

參考影片

重播影片說明

1.購買早鳥票或一般票的會員，可於2026-02-11(三)17:00開始，登入網站後，至【我的課程】>【回放】，找到本課程，即可觀看重播影片。

2.可觀看期限為60天。

3.重播影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。觀看期限到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

注意事項

1.本課程最低開課人數為30人。

2.課程前一天，將寄送行前通知至會員帳號的mail。

3.本活動Mood Deer保留最終解釋、修改與取消的權利。

4.線上課程進行中，禁止以任何形式錄影、拍照、錄音或截圖，請尊重著作財產權。