工作坊介紹

當情緒無處安放，線條就成了一種呼吸的方式。在每一道反覆流動的筆觸中，我們練習放慢節奏，讓筆尖取代語言，靜靜地說出那些藏在心底、來不及被看見的感受。

每個人心中，都住著一位「悠悠人」：也許是你曾經壓抑的自己，也許是那個默默承受生活重量的自己，等待被你好好地看見，被溫柔地陪伴。

這堂工作坊，將帶領你以簡單的禪繞筆觸，慢慢畫出那位屬於你的「悠悠人」。創作過程中，我們會一同練習如何覺察當下的情緒、接納它的樣貌、並嘗試將情緒安頓在合適的心之所在。課程也會分享幾個簡單實用的情緒照顧練習，讓創作不只停留在課堂上，而能延續進你的日常，成為面對自己時的溫柔力量。

你不需要繪畫基礎，只需要一顆願意暫停的心。讓畫畫成為你照顧自己的方式，也讓那個柔軟的「悠悠人」，再次回到你的懷裡，靜靜呼吸、好好存在。

工作坊大綱

1.認識禪繞：體驗紓壓藝術形式

2.專屬「悠悠人」創作：畫下屬於自己的象徵

3.情緒調適練習：覺察、接納與安頓

媒材準備

1.黑色代針筆(0.3mm，不限廠牌）

2.鉛筆

3.A4白色丹迪紙(預先裁切成半張）

4.空白紙或筆記本

參考影片

重播影片說明

1.購買重播票的會員，可於2025-08-08(五)17:00開始，登入網站後，至【我的課程】>【回放】找到本課程，即可觀看重播影片。

2.可觀看期限為60天。

3.重播影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。觀看期限到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

注意事項

1.活動前一天，將寄送行前通知至會員帳號的mail。

2.行前通知為輔助與提醒性質，主辦單位無法保證每位報名者皆能收到。若沒有收到通知，請登入Mood Deer，前往【我的課程】>【票券】，找到該場課程，並點「快速取票」，即可依照票券顯示時間進入Google Meet。此為進入Mood Deer線上課程的標準程序。

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