講座:我與情緒失控的距離：如何面對與調適失控的情緒

經由這場講座，一起思索著~如果有一天我失控了，我的情緒會如何?所產生的行為又是什麼?

腦中浮現別人情緒的失控，二年前我遇到一位失控的同事對我發脾氣的時候，當時我忍住了，當下我覺得同事不可理喻、怎樣有這種人亂對別人發脾氣，我沒有反擊!後來幾次我自己會省思下次同事再如此的話，我會直接跟對方說你如此的行為讓人很不舒服、或是態度的反擊，讓對方知道他已經造成別人的不舒服。回到如果我失控了，我要把不好的情緒帶給別人嗎?那如果不要，我該如何消化自己負面的情緒?如果選擇情緒失控，我會傷害到誰，別人?還是自己?有時陷於問題兩難，透過講師介紹容納之窗，由於第一次聽到，但也開啟不一樣的視界，體會自己當下情緒的感覺，找出適合處理自己情緒的方法；講師也有談到失控時要取回的三感~安全感、現實感及控制感，試著平穩自己的情緒方法，給足自己滿滿的正向、積極能量。