講座介紹

每當交件時間壓力來臨，沒能及早完成的我們，心中嚴厲的部分便會開始批評自己，我們以為自己在「拖延」，但其實大腦在盡力發揮保護功能，避免被耗盡。每一次無法開始、每一次把事情放著不動，背後通常不是懶惰，而是害怕——害怕不夠好、害怕被看見、害怕努力了還是被否定。

焦慮沒有錯，它只是還沒被聽懂。這堂講座不是要逼你自律、不是要告訴你再努力一點，而是帶你用一種更溫柔、卻更有力量的方式，和自己的焦慮說一句：「我知道你在保護我，但我願意與你一起往前走。」透過心理對話練習，我們將把拖延從自我責備，轉變成理解與行動，重新踏出最難的第一步，讓願意開始的自己，突破自責的牢籠，朝理想的生活前進。

當截止日期逼近時，我們心裡那個嚴格的聲音就開始數落自己，以為是「我又在拖」。但真相是：大腦正在保護你。每一次動不了，不是懶，是害怕——怕不夠好、怕被看見、怕努力了還是受傷。

焦慮不是阻礙，它只是還沒被理解。

這堂講座不會逼迫你更加自律，也不是「再努力一點」的雞湯，畢竟生活已容不下更多的壓榨了。我們會用更溫柔、更真實、更有效的方式，和內在的焦慮對話：「我知道你在保護我，我願意帶著你一起前進。」

透過心理對話練習，我們會把拖延從「自我責備」轉化為「看見、理解、然後開始」。不是一下衝到終點，而是踏出那個真實的第一小步，休息片刻後，喚醒那個願意前進的自己。

講座大綱

1.「拖延」如何進入我的生命

2.認識生命中，有意義的「遲到」、「遲交」

3.翻譯焦慮，善用焦慮

4.對抗拖延的「內在心理對話練習」

5.行動力的維持與策略

參考影片

重播影片說明

1.購買早鳥票或一般票的會員，可於2025-12-20(六)17:00開始，登入網站後，至【我的回放】，找到本課程，即可觀看重播影片。

2.重播影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。觀看期限到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

注意事項

1.本課程最低開課人數為30人。

2.課程前一天，將寄送行前通知至會員帳號的mail。

3.本活動Mood Deer保留最終解釋、修改與取消的權利。

4.線上課程進行中，禁止以任何形式錄影、拍照、錄音或截圖，請尊重著作財產權。