講座內容

你是否常常想很多、在意很多，他人的一句話、一個眼神，就能在心裡反覆盤旋很久？明明知道不需要這麼累，卻總是停不下來地反省、自責與內耗，你不是故意為難自己，而是你的神經系統天生就比較細緻，對世界的感受也更深。

高敏感並不是脆弱，而是一種對環境、情緒與關係高度覺察的能力，只是當這份敏銳，長期遇上過度警覺、反芻思考與過度情緒責任感時，就容易讓人陷入「越努力調整，越消耗自己」的疲憊循環。

這堂課將帶你理解何以高敏感的人特別容易內耗、情緒容易被放大、在關係裡總是太在意。你不需要讓自己變得不敏感，而是學會用更溫柔、實際可行的方法，讓大腦慢慢安靜下來，讓心不在一直處在過度警覺的狀態。

邀請「外表撐著，內心很累」的你，與我們同行，不再用內耗過日子，而是學會真正善待自己。

講座大綱

1.認識高敏感

2.理解自己何以容易累、想很多、放不下

3.看懂情緒放大的心理與大腦運作機制

4.辨認自己的內耗循環模式

5.學會有效降低內耗的方法

6.建立情緒界限

參考影片

重播影片說明

1.購買早鳥票或一般票的會員，可於2026-01-09(五)17:00開始，登入網站後，至【我的課程】>【回放】，找到本課程，即可觀看重播影片。

2.可觀看期限為60天。

3.重播影片請於60天的觀看期限內，抽空完成觀看。觀看期限到期後，不得以任何理由，要求主辦單位延長時限。

注意事項

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