2023年9月17日，在台中文心會議室，我們再度與李奎諺心理師相見，一位從部落格走出的男子，探討「界線練習」。界線是身體經驗，也是心理感受，像未竟的旅程，在長大成人後，用各種形式浮現在記憶中。

界線被過度侵犯，最常見的是被威脅、被虐待、被責備，使我們的界線感模糊。沒有被解決的情緒，隱藏在我的身體的各個部位，並不容易被察覺。第一步練習：學員們各自尋找三個人，互相詢問對方姓名、居住地以及興趣，建立「界線」。

界線的障礙，是我們不經意養成的習慣，例如：討好他人；不擅溝通；感到羞恥；壓抑情緒…等。這條界線被踩踏多次，在被觸碰的當下也可能沒有力量去表達、去思考。輕輕嘆息，是惡魔的妥協；清楚制約，是天使的拒絕。

拿出一條真正的「線」，圍成圈，學員們彼此練習：當對方靠近時，自己該如何反應？不要忘了：「你的姿態很重要」，因為情緒是警鈴，也是風鈴。當空氣變得潮溼，深呼吸，好好將內心的感受化為語言或微笑。善待自己，使界線不再纏繞、綑綁。