講師利用簡單的文字及說明來介紹不同情緒的種類，其中令人印象深刻的是反芻思考，經過引導了解是指反覆思考已發生過的事，如此容易產生所謂的情緒，既然會反覆去想，想必是檢討自己然後衍生負面的情緒，當下經講師一說，自己好像有時會如此，認識反芻這個情緒，我的直覺告訴了我，以後要警惕自己一旦有反芻思考出現，甚至出現鑽牛角尖時就要趕快轉念，避免自己延伸出更多不好的情緒來，這次的收穫受益匪淺；另外也學習到處理情緒的方法，正念、接納無評價感恩、理念、智慧心及認知行為治療...等，讓我們學習到有如此多不同的方法，正所謂給魚吃不如給釣竿，讓我們學到專業方法真的超棒!當然若是有需要接受專業醫療，也是必須要尋求協助。情緒是文明社會的產物，我們都要去學習掌握自己的情緒，感謝主辦單位用心舉辦各種主題講座，讓我們更了解自己的心理層面，很棒。