兩種壓迫分別是「加害者壓迫她去做她不願意的事」及「逼個體損尊嚴低頭求生存」。

總地來看，分離焦慮是「害怕孤單一個人，無依無靠」。

道歉不該是三個字，不該是短句：「對不起，我知道了」。

物質水準快速成長，人們的需求逐漸從外在轉向內在，如果說社會已經發展成「吃到飽的餐廳」，那麼我們要學習的，是在不擔心沒得吃的前提下，開始吃的健康、吃的享受，是細嚼慢嚥地體驗、描述與紀錄美好的經驗，而不是囫圇吞棗，吃壞肚子，只為了不被別人搶先、不吃虧。

總共諮詢兩次，加起來不到90分，在我認為是很普通，也沒特別做什麼的例行裡，是案主臨走前多次道謝，彷彿得到很貴重東西的態度，才讓我覺得應該要記下這一篇。

從來沒有「三歲定終身」這種話，人類是社會性動物，群體生活的意思代表在你的一生中還會遇見許許多多的人，也許沒有夠好的父母，但只要持續生活下去，總還是會遇到相知相惜的伙伴。人不會永遠孤單，最怕的是過去經驗限制了自己。

克服過去影響需要「身心成熟+有支持關係的現在」，不是赤手空拳直接單挑

談到被案主放鴿子，以我工作十幾年來說，大概可以開一座鳥園了。

這是工作十五年，在諮商室聽了很多故事的故事。

被督導之所以令人害怕，就是怕「被檢討」做得不夠好(案主來心理諮商也是啊)。

就是事情只能這麼做，沒有別的選擇，這麼做對大家都好，所以就算自己覺得事後很不舒服，甚至是感到痛苦，都要咬著牙做下去。

七情：喜、怒、哀、樂、好、惡、欲

當情緒連結需求的線路被理智截然斷掉，長久下來該系統就會「壞掉」。

情緒突臨時就像是吃了一坨芥末。你嗆辣，可是你不知道怎麼辦。

Hall於1904年發表「青少年期」。